Production de chaleur
\( P_{th} = P_{totale} - P_{utile} \)
Chaleur produite = 70-80% de l'énergie
Définition:
L'activité physique augmente considérablement la production de chaleur corporelle en augmentant le métabolisme musculaire, nécessitant une réponse thermorégulatrice adaptée.
Production calorifique:
Repos: ~100 W
Marche: ~200-300 W
Course: ~800-1200 W
Cyclisme: ~1000-1500 W
Marche: ~200-300 W
Course: ~800-1200 W
Cyclisme: ~1000-1500 W
Rendement énergétique:
Muscles squelettiques: ~20-25%
75-80% dissipé en chaleur
Température musculaire: +1-2°C
75-80% dissipé en chaleur
Température musculaire: +1-2°C
Réponses physiologiques
Augmentation métabolique (×5-20)
Cardiofréquence: ×2-3
Ventilation pulmonaire: ×10-20
Sudation: ×10-50
Formules importantes
Loi de Fick:
\( VO_2 = Q(T_aO_2 - T_vO_2) \)
Consommation d'oxygène
Consommation d'oxygène
Équation de bilan thermique:
\( M = R + C + E + S \)
M: métabolisme, R: rayonnement, C: convection, E: évaporation, S: stockage
M: métabolisme, R: rayonnement, C: convection, E: évaporation, S: stockage
Méthodes & Adaptations
Mesurer puissance métabolique
Analyser réponse thermique
Identifier seuils d'adaptation
Comprendre acclimatation thermique
Relier effort à thermorégulation
Données clés
Seuils d'activité:
Marche: 3-4 METs
Course: 7-12 METs
Cyclisme: 8-15 METs
1 MET = 55 W/m²
Course: 7-12 METs
Cyclisme: 8-15 METs
1 MET = 55 W/m²
Temps de réponse:
Vasodilatation: 1-2 min
Sudation: 3-5 min
Stabilisation: 10-15 min
Acclimatation: 7-14 jours
Sudation: 3-5 min
Stabilisation: 10-15 min
Acclimatation: 7-14 jours
Effets de l'entraînement:
Diminution température de seuil
Augmentation capacité sudorale
Meilleure distribution sanguine
Augmentation capacité sudorale
Meilleure distribution sanguine
